Зігріваємося обіймами та приправами

Гарячі напої і супи вбережуть від холоду
Хоча зима цього року не особливо люта, однак у сиру погоду дуже легко замерзнути, а внаслідок цього застудитися.

Якщо ви важко переносите вогку погоду і не можете дочекатися літа, є кілька способів, які допоможуть вам зігрітися.

Налягайте на горіхи
Продукти з високим вмістом корисних жирів – такі, як горіхи, допомагають організму регулювати температуру. Тому люди, в раціоні яких не вистачає жирів, часто мерзнуть. Отож запасіться горіхами і щойно відчуєте холод, з’їжте жменю.

Обіймайтеся
Окрім додаткового тепла, обійми сприяють виділенню гормону окситоцину, який знижує стрес і кров’яний тиск.

Рухайся
Якщо вам холодно, трохи порухайтеся. Рух збільшить циркуляцію крові, допоможе зігрітися, покращить настрій і буде підтримувати нормальну вагу.

Пийте гарячі напої
Чашка гарячого чаю або кави не тільки зігріє ваші руки, але й допоможе забути про відчуття холоду.

Частіше їжте суп
Гарячий суп швидко не тільки зігріє зсередини, а й сприятиме збереженню стрункості.

Приправляйте їжу
Деякі трави та гострі спеції також зігріватимуть вас. Пам’ятайте про це і, якщо починаєте замерзати, приправте свою їжу.

Підготувала Л. Токарюк