Гарячі напої і супи вбережуть від холоду
Хоча зима цього року не особливо люта, однак у сиру погоду дуже легко замерзнути, а внаслідок цього застудитися.
Якщо ви важко переносите вогку погоду і не можете дочекатися літа, є кілька способів, які допоможуть вам зігрітися.
Налягайте на горіхи
Продукти з високим вмістом корисних жирів – такі, як горіхи, допомагають організму регулювати температуру. Тому люди, в раціоні яких не вистачає жирів, часто мерзнуть. Отож запасіться горіхами і щойно відчуєте холод, з’їжте жменю.
Обіймайтеся
Окрім додаткового тепла, обійми сприяють виділенню гормону окситоцину, який знижує стрес і кров’яний тиск.
Рухайся
Якщо вам холодно, трохи порухайтеся. Рух збільшить циркуляцію крові, допоможе зігрітися, покращить настрій і буде підтримувати нормальну вагу.
Пийте гарячі напої
Чашка гарячого чаю або кави не тільки зігріє ваші руки, але й допоможе забути про відчуття холоду.
Частіше їжте суп
Гарячий суп швидко не тільки зігріє зсередини, а й сприятиме збереженню стрункості.
Приправляйте їжу
Деякі трави та гострі спеції також зігріватимуть вас. Пам’ятайте про це і, якщо починаєте замерзати, приправте свою їжу.
Підготувала Л. Токарюк
