Переглянте свій раціон.
Щоб знизити рівень холестерину, треба переглянути свій раціон.
Приділіть увагу немедикаментозним методам корекції: раціональному харчуванню, нормалізації ваги, збільшення фізичної активності.
1. Зменшіть кількість тваринних жирів (свинини, сала, сметани, жирного сиру, масла).
2. А також легкозасвоюваних вуглеводів - цукру, цукерок, варення, кондитерських виробів. Менше їжте і хлібобулочних виробів.
3. Вам слід наситити свій раціон продуктами, багатими рослинними жирами, морепродуктами, нежирними сортами риби, овочами і фруктами.
