Пропонуємо вам рецепт котлет із броколі, така страва точно порадує тих, хто стежить за фігурою або ж хоче нагодувати дітей корисним обідом. У таких котлетах мінімум калорій, а їхнє приготування не забирає багато часу та зусиль.
Зазначимо, не забудьте увімкнути в духовці режим обдування, щоб котлети вийшли рум'яними, пише Главред із посиланням на diali_cooking.
Котлети з броколі - рецепт
Інгредієнти:
броколі 300 г
яйця 3 шт.
сир твердий 120 г
спеції
борошно 1 ст. л.
Відваріть броколі в підсоленій воді 3-4 хвилини й охолодіть.
Збийте підготовлені броколі блендером, додайте яйця, спеції та натертий твердий сир.
Тепер всипте борошно і добре все перемішайте.
Вологими руками сформуйте котлети та викладіть їх на форму, застелену пергаментом.
Випікайте страву в духовці за температури 180 градусів 20 хвилин і можна подавати на стіл.
Смачного!
Інфографіка: Главред
Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
