Кальцій для профілактики каменів в нирках

Регулярне вживання кальцію знижує ризик виникнення каменів у нирках на 30%.

Американські дослідники з Медичного центру в Портленді проаналізували дані експерименту, який тривав 20 років. Учасники дослідження повідомляли про свій стан здоров'я і про раціон харчування.

Як виявилося, ті з піддослідних, хто щодня вживав 800 міліграмів кальцію, на 30% рідше страждали від каменів у нирках, ніж ті, хто вживав всього лише 150 міліграмів кальцію в день.

Варто відзначити, що велика кількість кальцію міститься не в молочних продуктах, а в продуктах рослинного походження. Багатим джерелом кальцію є бобові, а особливо: квасоля, горох, боби, соя, сочевиця і зелений горошок.