Голод – нормальне відчуття, з яким потрібно «потоваришувати»

Дієтолог Джоанна Макміллан наголошує: немає нічого страшного в тому, щоб лягти спати голодним.
Навпаки, це корисно, адже тіло почне використовувати запасені ресурси, а сніданок їх логічним чином поповнить. Між тим, багато людей цього бояться. Підсумок – ближче до ночі вони накидаються на холодильник, пише News.com.au.
У свою чергу, доктор Сьюзі Баррелл, дієтолог, зазначає, що люди рідко відчувають дійсно сильний голод. Частіше вони не голодні до нудоти, а просто "не відмовилися б від перекусу". Їсти ж потрібно лише в тому разі, якщо виникає реальне відчуття голоду. Це тренує організм. Як тільки ви наситилися, йдіть з кухні.
Іноді людина наїдається ввечері, а вранці зовсім не хоче їсти (шлунково-кишковий тракт вже навантажений). Такий розклад порушує обмін речовин. До того ж, часто ввечері люди хочуть не найкорисніші продукти. Якщо навіть після вечері ви відчуваєте голод, значить, просто не наїдаєтеся за цей прийом їжі або протягом дня в цілому. Взагалі останній прийом їжі повинен бути за кілька годин до сну. Щоб не було спокуси, після вечері варто повністю очистити поверхні кухні від їжі. Це місце має бути закритим до ранку.