Які здорові звички захищають від раку кишечнику

Європейські вчені отримали результати багаторічного дослідження захворювання на рак кишечнику, що дозволило виділити деякі здорові звички, здатні захистити від його появи.
Причому в чоловіків цей вплив удвічі більш виражений, ніж у жіночої половини населення.
Дослідники Інституту харчування EPIC простежили, як п'ять основних змін способу життя людини впливають на ризик розвитку раку кишечнику. Вони дійшли висновку, що відмова від алкоголю і паління, регулярні фізичні навантаження, правильне харчування і нормальна вага можуть попередити появу цього захворювання. Щодо здорового харчування, то важливими пунктами в зміні дієти є додавання фруктів, овочів, морепродуктів, горіхів, насіння, а також продуктів, багатих на клітковину.
Перш ніж дійти такого висновку, учені проаналізували дані 347 237 чоловіків і жінок, отримані за 12 років. Всім їм нараховувалися бали, якщо вони дотримувалися хоча б однієї з п'яти звичок (одна звичка – один бал).
Під час багаторічного дослідження життя цих людей було зафіксовано 3759 випадків раку кишечнику. Але 22% чоловіків і 11% жінок могли не захворіти, якби дотримувалися всіх п'яти здорових звичок. Люди, які поєднували два, три, чотири або всі п'ять з перерахованих пунктів здорового способу життя знизили ризик розвитку раку кишечнику на 13-37%.