Боротьба із зайвими кілограмами повертає сон і покращує настрій

Справжнє дослідження за участю дорослих людей з ожирінням довело: боротьба із зайвою вагою може не тільки поліпшити самооцінку, але й усунути проблеми зі сном, покращити настрій.
Навіть за мінімальних результатів (схуднення від 5% від початкових цифр) достатньо для позитивного ефекту, пише The Times of India. Вчені провели аналіз попередніх досліджень і встановили, схуднення хоча б на 5% від початкового ваги збільшує тривалість сну на третину години (21,6 хвилини). За більш скромних результатів ефект майже непомітний.
Люди, які зважилися на боротьбу з кілограмами, часто відзначали зниження проявів симптомів депресії, поліпшення настрою і самооцінки. Дослідження доводять, до процесу схуднення слід ставитися серйозно. Лікарі не радять пробувати екстремальні дієти, дієти зі зрушенням поживних речовин на користь чогось одного. Почати варто зі збалансованого харчування та регулярних фізичних вправ. У більшості цього достатньо, щоб привести свою фігуру до нормального стану.