4 ідеї: як знизити вплив поганих новин на здоров’я

Майже кожен другий житель нашої країни після подій останніх місяців потребує психологічної допомоги, – так кажуть лікарі.
Знизити вплив агресивного інформаційного потоку можна й самостійно.
1. Утримайтеся від обговорення політичної ситуації з колегами, особливо на кухні або там, де збирається багато людей.
2. Займіться спортом, краще всією сім'єю. Спілкування і активність поліпшать настрій і підвищать стресостійкість.
3. Як тільки відчуваєте, що хочете висловитися з приводу поточної ситуації, "перемкніться": розгорніть книгу або розважальну статтю в інтернеті, включіть в навушниках улюблену музику.
4. Протягом двох годин перед сном не читайте і не дивіться випуски новин.