Джерела світла в спальні провокують порушення сну та ожиріння

Якщо під час сну в кімнаті занадто світло, то циркадні ритми можуть порушитися, повідомляють вчені з Інституту дослідження раку в Лондоні.
Самі ж порушення сну призводять до хронічних захворювань та ожиріння. Вчені довели: жінки мали значний об'єм талії, якщо в спальні під час сну було увімкнене світло, пише BBC. У дослідженні взяли участь 113 тисяч жінок. Кожній запропонували оцінити ступінь освітленості своєї спальні за трибальною шкалою. Далі вчені виміряли індекс маси тіла добровольців, розміри талії й стегон.
У жінок, які спали в спальнях з увімкненим світлом, ці показники були вищі. Вся справа в тому, що світло порушує циркадні ритми людини, заважає нормальному травленню, виробленню гормону сну – мелатоніну. Вчені радять вимикати на ніч всі джерела світла й насолоджуватися сном.