Тривалі пробіжки небезпечні для здоров’я

Медики запевняють, що бігати корисно для здоров'я. Але у всьому важливо мати міру. Вчені дізналися, чим небезпечний тривалий біг.
Вчені Науково-Дослідницького Інституту Серцево-судинні захворювання (Пенсільванія, США) під керівництвом доктора Мартіна Мацумура обстежили 3800 бігаючих чоловіків і жінок, середній вік яких склав 46 років. Приблизно 70% з них бігали більше 20 км на тиждень.
У результаті з'ясувалося, що інтенсивний і тривалий біг не тільки призводить до зношування опорно-рухового апарату, порушення роботи серця, а й скорочення тривалості життя, пише Health Day.
Додаткові дослідження показали, що ті, хто часто або багато бігає, мають тривалість життя не більшу, ніж люди, які зовсім не займаються жодним видом спорту і ведуть сидячий спосіб життя.
Якщо ви хочете отримати користь від бігу, то вчені радять бігати не більше трьох годин на тиждень. Це максимальна тривалість бігу, після якої починається підвищуватися ризик ранньої смерті.