Час споживання їжі важливіший, ніж розмір порцій

Такий висновок був зроблений після аналізу даних приблизно 1000 осіб, які сиділи на дієті. Виявилося, для більшості з них найважливішим фактором був не обсяг споживаної їжі, а час прийому їжі, пише DNA India.
Отже, фахівці пропонують снідати о 07.11, обідати – о 12.38, а вечеряти – о 18.14. Пізній ранок або середина дня – найкращий час для продуктів з низьким вмістом жиру. Ними можна сміливо перекушувати. При цьому сніданок є найважливішим прийомом їжі, тому снідати слід корисними продуктами. Якщо людина регулярно пропускає сніданок, вона обов'язково зіткнеться з проблемами зі здоров'ям.
84% людей, опитаних фахівцями, вважали, що дотримання чіткого режиму прийому їжі було необхідно для зниження ваги. Також багато заявляли: рання вечеря сприяє схудненню (67% радили вечеряти до 19.00). Більше 50% осіб, які сиділи на дієті, зізналися, що найчастіше зриви відбуваються о 18.00-22.00. Для 62% перекушування після 20.00 під час перегляду телевізора були найнебезпечнішим чинником.