Ікра і молочко риби багаті залізом.
Гемоглобін - це одна із складових тілець, які переносять по наших судинах кисень, збагачуючи організм. Тому необхідно слідкувати за його рівнем та при необхідності піднімати його.
Продукти для підняття гемоглобіну:
Ікра і молочко риби багаті залізом.
Моркву і морквяний сік рекомендується пити 3-4 рази в тиждень по склянці. Краще додавати у сік трохи оливкової олії, так сік добре засвоюється.
Полуниця і суниця в свіжому вигляді сприяють підняттю рівня гемоглобіну.
Темні сорти винограду так само багаті залізом.
Буряк і буряковий сік допомагають підняти гемоглобін. Можна використовувати цей овоч для приготування салатів.
Солодкі ласощі з меду, волоських горіхів і журавлини - прекрасний засіб для підвищення цінного білка в крові.
Гранат є незамінним фруктом, підвищує гемоглобін. Гранатовий сік дуже корисний у свіжому вигляді.
Збір трав: кропива, листя ожини, квіти звіробою і ромашки залити окропом і настояти в термосі. Цей відвар можна пити кілька разів на день по півсклянки.
М'ясні продукти: печінка, яловичина, телятина сприяють підняттю гемоглобіну в крові.
Відвар шипшини з медом не тільки зміцнює імунітет завдяки вітамінам, він так само багатий залізом.
