Не читайте в туалеті.
Чому з'являється геморой найчастіше у тих, хто зайнятий на сидячій роботі? Вся справа в тому, що м'язи промежини знаходяться в розслабленому стані, коли тобі доводиться подовгу сидіти за столом.
Харчуйся правильно - замість бутерброда в якості швидкого перекусу краще регулярно з'їдай хоча б кілька ложок бульйону або супу. Заміни солодкі булочки і цукерки курагою, родзинками і чорносливом. Роби просту гімнастику: сидячи на робочому місці, стисни і розтисни м'язи промежини (8 разів).
Більше ходи пішки, так як сидяча робота призводить до застою крові в області малого тазу.
Не читай в туалеті - так ти проводиш там надто багато часу.
Випивай вранці і ввечері натщесерце склянку теплої води (без добавок у вигляді лимона, цукру або меду!). Це допоможе налагодити процес дефекації.
Збалансоване харчування (в раціон необхідно ввести попускають продукти) допоможе уникнути запорів і діареї.
Використовуй вологий туалетний папір. Жителі Сходу, які використовують замість паперу воду, рідко скаржаться на геморой.
