Їжте більше яблук.
Дієтологи склали список продуктів, які роблять нас трохи щасливішими. Вони здатні підвищувати настрій, поліпшувати самопочуття та додавати активності.
Отже, на першому місці бобові. У них міститься багато магнію, який відіграє одну з головних ролей у виробництві енергії для організму.
На другому — шпинат. Він забезпечує організм залізом, тим самим нормалізуючи процес потрапляння кисню в клітини тіла.
Третє місце в рейтингу зайняли помідори — в них міститься антиоксидант лікопін, який служить антиалергенним і сприятливо впливає на роботу легенів.
На четвертому місці молоко, адже воно забезпечує організм вітаміном D.
П'яте місце займають яблука. За рахунок вмісту флавоноїду кверцетину, вони перешкоджають надходженню шкідливих речовин в організм.
На шостому місці волоські горіхи, які забезпечують організм серотоніном, завдяки якому у людини виникає відчуття щастя та спокою.
І на останньому, сьомому місці "смачного" рейтингу, зернові продукти. У них міститься фолієва кислота, яка запобігає симптоми депресії.
