Їжте гречку аби поповнити дефіцит заліза.
І справа не в тому що жінка "слабка стать".
Учені з Університету Лозанни у Швейцарії прийшли до висновку, що втома в багатьох жінок у першу чергу спричинена нестачею заліза. Отже, добавки з залізом можуть допомогти не тільки жінкам із хворобою "анемія", а й тим, які постійно почуваються знесиленими.
Був проведений експеримент за участю 198 жінок у віці від 18 до 53 років. Усі жінки скаржилися на втому.
Половині жінок під час експерименту давали плацебо, іншим - таблетки, що містять 80 мг заліза. Рівень втомлюваності учасниць дослідження оцінювався на початку й наприкінці дослідження, що тривало 12 тижнів.
"Ми виявили, що добавки з залізом знизили показники втоми в жінок на 50%. Це говорить про те, що в деяких жінок без діагнозу "анемія" за непоясненою й тривалою втомою стоїть дефіцит заліза", – пояснили науковці.
