• Язык: Укр | рус
RSS  |  Вход: Вход в Молодой Буковинец Вход через ВКонтакте
Главная Частные объявления Туры с Черновцов Бизнесс каталог Блоги Досье Досьє - відомі люди Чернівців Афиша Фото Видео
  » Украина | » Мир | » Новости Черновцов | » Политика | » Экономика, бизнес | » Культура, шоу-бизнес | » Спорт | » ЧП, Криминал | » Жизнь

В чому небезпека електронних книг

Читайте обычные книги перед сном.

Эти гаджеты ли не у каждого человека, с ними засыпает много книголюбов, их все чаще выбирают за удобство. Но в чем кроется опасность для здоровья 'я?

Электронные книги - не лучший выбор, по словам ученых из Гарвардской медшколы. Если человек имеет привычку читать электронную книгу вечером, то о крепком сне придется забыть.

Как показал эксперимент, с электронной книгой с подсветкой людям нужно больше времени, чтобы заснуть. Само качество сна снижалась, а на утро не было ощущения бодрости. Если книга без подсветки, то проблемы не должны возникать, ведь именно световое воздействие вечером нарушает работу организма и сбивает "внутренние часы ". По этой же причине не стоит пользоваться телефонами и ноутбуками, выпускающих голубой свет, перед сном. В противном случае, мелатонин (Гомон сна) не будет нормальной производиться.

Для чистоты эксперимента ученые собрали 12 человек и закрыли их в лаборатории примерно на 2 недели. П пять дней люди читали книги, а п пять дней - с iPad. Регулярно забиралась кровь на анализ. И, оказалось, после чтения с планшета снижалось выработки мелатонина. В эти дни было труднее заснуть, сон был менее глубоким, а утром добровольцы чувствовали себя разбитыми.

А нарушение цикла сна сразу же сказывается на здоровье 'и в целом. Недостаток сна приводит к сердечно-сосудистых заболеваний, метаболических расстройств вроде диабета и ожирения, и также к раку. Это особенно опасно для молодых людей, которые вынуждены рано вставать на обучение, и имеют привычку ложиться поздно.
27-05-2015, 16:00

Новости партнеров
Погода, Новости, загрузка...