Чим важливий сон розуміють всі, хто намагається дотримуватися правильного способу життя.
Чим важливий сон розуміють всі, хто намагається дотримуватися правильного способу життя, але варто ще й знати, в якій позі корисніше спати.
Існує два положення тіла людини під час сну, рекомендовані американською асоціацією хіропрактики:
- поза сплячого на боці;
- поза сплячого на спині.
Люди, які обожнюють спати на животі, повинні знати, що це положення тіла не дуже комфортне для спокійного сну і здоров'я, тому що може спровокувати пошкодження хребта, в наслідок чого, привести до захворювань нервової системи. Поза на спині є найбільш комфортною для здорового сну. Поза на боці також вважається прийнятною, тому що розвантажує хребет і не викликає болю в спині.
Щоб добре відпочити під час сну, рекомендується спати на жорсткому матраці. Але не всім людям, особливо у якихзахворювання хребта, підходить жорсткий тип матраца. У зв'язку з цим доцільно вибирати той тип матраца, на якому людина найбільш зручно себе почуває і не відчуває дискомфорту.
