Магній є одним з основних мікроелементів, необхідних для серця і судин.
Найчастіше недолік магнію відбивається на загальному самопочутті людини. Це постійна втома, швидка стомлюваність, ранкова втома, коли навіть після нічного сну важко починати день.
При нестачі магнію страждає нервова система. Хворі відчувають дратівливість, тривожність, з'являються напади страху, плаксивості, у важких випадках може навіть розвинутися депресія. Нічний сон у хворих супроводжується кошмарами, тому на ранок вони прокидаються "розбитими". Стан можуть супроводжувати нервові тики і порушена шкірна чутливість.
Дефіцит магнію часто супроводжується запамороченнями і головними болями. Спостерігається порушення пам'яті і концентрації уваги.
Ще одна показова ознака нестачі магнію - ламкість і випадання волосся, ламкість і шарування нігтів, карієс зубів.
При нестачі магнію частими є м'язові судоми, особливо в литкових м'язах, іноді в кистях і стопах.
І найнебезпечніший симптом нестачі магнію - болі в серці, тахікардія, аритмія, підвищення або зниження артеріального тиску.
