Пам’ять повністю залежить від способу життя.
Ти помічаєш, що з твоєю пам'яттю сталося щось не те? Тобі важко дається нова інформація, а нещодавня новина пролетіла через вуха, не затримавшись в голові?
1. Організм потребує відпочинку
Твоя пам'ять безпосередньо залежить від твого робочого режиму і організації дня. Якщо ти постійно працюєш, сильно втомлюються, і часу для нормального відпочинку і сну просто не залишається, то чекай на проблеми. Не ігноруй свою забудькуватість і втому. Можливо, твій організм цими симптомами сигналізує про серйозніші проблеми.
2. Займайся спортом
Завдяки фізичним вправам наш головний мозок краще насичується киснем і зменшується імовірність появи захворювань, через які погіршується пам'ять.
3. Правильно харчуйся
Дієта, що містить у своєму списку свіжі овочі, фрукти і зернові, помітно покращує роботу пам'яті.
Обов'язково включи в свій раціон корисні для пам'яті продукти. До них відносяться: печені овочі та яблука, салати зі свіжих овочів, сир, сухофрукти, насіння та волоські горіхи. Особливе місце в цьому списку відводиться морській рибі, багатою фосфором.
4. Налагоджене особисте життя
Уяви собі, що гармонія в особистих стосунках безпосередньо впливає на загальний тонус твого організму, і зокрема - на пам'ять.
Регулярне і повноцінне інтимне життя - незаперечна перевага. Під час гарного сексу, як і при фізичних навантаженнях, клітини твого організму насичуються киснем, що благотворно впливає на роботу головного мозку і покращує пам'ять.
