Із нетравленням і болем у шлунку можна впоратися за допомогою звичайних продуктів, які знайдуться в будь-якому холодильнику.
Із нетравленням і болем у шлунку можна впоратися за допомогою звичайних продуктів, які знайдуться в будь-якому холодильнику.
Коли ви відчуваєте, що ваш травний тракт переживає не найкращі часи через надмірні кулінарні експерименти, потрібно відновити його роботу за допомогою:
- Бананів – це легко засвоюваний продукт, який не перевантажить шлунок і не змусить його інтенсивно працювати після вчорашнього застілля. Завдяки багатому вмісту калію і розчинної клітковини, банани допомагають нормалізувати функцію травної системи.
- Апельсинового соку – оскільки розлад шлунку часто викликаний відсутністю правильної кислотності в шлунку, то натуральні кислоти, що містяться в апельсинах, можуть стати чудовим засобом. Якщо ви вирішили випити апельсиновий сік, то зробіть це до їди і не поєднуйте з вуглеводами, оскільки це може призвести до утворення газів і викликати ще більший дискомфорт.
- Спеції та приправи – хоча нам не подобаються сильні аромати при розладі шлунку, але гостра приправа або їжа може допомогти. Наприклад, можна використовувати кмин – він стимулює секрецію жовчі, яка стимулює травлення.
Відмовтеся від вживання солі і солоних продуктів.
Якщо ви не можете відмовитися від хрусткої закуски, віддайте перевагу печеному несолоному мигдалю або несолоному поп-корну, приготовленому в домашніх умовах.
- Рис – це легка їжа для шлунку і містить мало клітковини, що дозволяє легше її засвоювати. Так само як зарум'янений житній хліб або трохи відвареної картоплі, рис не буде подразнювати шлунок, чутливий після свят.
- Натуральний яблучний оцет – показаний для покращення травлення і полегшення кольок і судом. Спробуйте напій, зроблений із столової ложки яблучного оцту і столової ложки меду, розчинених у склянці води.
- М’ятний чай – чудово допомагає при нудоті, спазмах, коліках і здутті живота. Ця трава заспокоює м'язи і допомагає печінці виробляти жовч, яку ми потребуємо, щоб перетравити жир.
