Хвилини вирішують все, якщо говорити про сон.
Фінські вчені підрахували, скільки саме потрібно спати. Було проведено семирічне дослідження 3760 осіб. Виявилося, жінки, які спали по 7,6 години на добу, і чоловіки, які спали по 7,8 години, хворіли рідше за інших.
У рамках роботи фахівці враховували не тільки кількість сну, але і сонливість протягом дня, порушення сну, прийом снодійного. Таким чином, взявши до уваги вік, жінки з симптомами безсоння, які приймали снодійне без особливих медичних показань, і жінки, змушені вставати рано, але яким все одно вдавалося спати по 7,6 години, почувалися непогано і менше днів перебували на лікарняному. У чоловіків оптимальними були 7,8 години сну.
Але професор Джим Хорн з Дослідницького центру сну при Університеті Лафборо попереджає: "7,6 і 7,8 години – просто статистичні факти, і багато досліджень показують, що мінімум 50% здорових дорослих жителів західних країн сплять менше за цей час. Крім того, оцінювати сон лише за тривалістю, а не за його якістю – те саме, що оцінювати їжу тільки за її вагою, але не за поживністю".
