Плавання може покращити сон, настрій і підвищити ступінь задоволеності, пише The First Post.
Регулярні походи в басейн не тільки зміцнюють здоров'я, але і роблять людину щасливішою.
У рамках чотиритижневого спостереження було доведено: басейн підвищує на 35% показники позитивного настрою. Плюс, підвищується якість сну, рівень енергії і фізичного стану. Якщо плавати кілька разів на тиждень, можна відразу відчути ефект. Всього за тиждень показники загального стану здоров'я зросли на 20%.
У свою чергу, співробітники Університету Міннесоти вважають, що будь-які аеробні навантаження в молодості допоможуть захистити мозок в середньому віці. Підійде біг, плавання, катання на велосипеді. Ці заняття дозволяють зберегти розумові здібності і пам'ять. Під час плавання можна зрозуміти, наскільки добре тіло поглинає кисень під час тренувань і транспортує його до м'язів. І це важливий фактор здоров'я.
