Через кожну втрачену годину нічного сну люди набирали зайві 2,1 одиниці Індексу Маси Тіла.
Якщо підліток любить проводити ніч безперервно з гаджетами, то він ризикує заробити ожиріння протягом найближчих п'яти років.
Це пов'язано з порушеннями циркадних ритмів, вважають вчені. Якщо підліток любить проводити ніч безперервно з гаджетами, то він ризикує заробити ожиріння протягом найближчих п'яти років.
Дослідники з Університету Каліфорнії проаналізували дані понад 3300 юнаків і дорослих, передає Business Standard.
Виявилося, через кожну втрачену годину нічного сну добровольці набирали зайві 2,1 одиниці Індексу Маси Тіла (ІМТ).
Фахівці з'ясували: на вагу підлітків впливав саме час засинання, а не загальна кількість нічного сну. Також дослідження показало, що підлітки рідко спали 9 годин і потім страждали від сонливості на уроках у школі.
За словами вчених, у підлітковому віці циркадний ритм, що відповідає за фізіологічні та метаболічні функції, зсувається на більш пізній цикл сну. Таким чином, звичка рано лягати спати є запорукою нормальної ваги.
