14 напоїв для бадьорості, якими можна замінити каву, щоб скоротити споживання кофеїну
У чутливих до кофеїну людей він може спричиняти тривожність, головний біль і проблеми зі сном
26 бер 2025
У чутливих до кофеїну людей він може спричиняти тривожність, головний біль і проблеми зі сном
Фото УНІАН Ці звичайні продукти, які більшість із нас їсть щодня, насправді перешкоджають планам схуднути
Квітень - це період міжсезоння, коли організм відчуває нестачу корисних речовин після зими та потребує додаткової підтримки
Люди споживають багато білка, вірячи, що він допомагає їм залишатися здоровими, однак це не завжди так
Набряк ніг, також відомий як периферичний набряк, може бути симптомом різних захворювань, і його не слід ігнорувати
Експертка розповідає про принципи інтервального голодування та важливість правильного розподілу прийомів їжі
Важливо також мати якісну подушку
Часте повторення таких рухів може мати негативні наслідки для здоров'я
Швейцарські вчені з’ясували, що регулярне вживання Омега-3 може сповільнити процес біологічного старіння
Якщо провести незначні зміни в нашому раціоні, можна позбутися сотень калорій
"Хрустіння" шиєю – звична дія, до якої вдаються чимало людей, які відчувають напругу або дискомфорт у шийно-комірцевій зоні
У експертів неоднозначна думка щодо вживання кави
Відчуваєте постійний біль у спині? Змирилися з цим? Цього робити не варто, адже ви можете самі впоратися з проблемою
Білок є ключовим макроелементом, необхідним для підтримки здоров’я, м’язової маси та загального добробуту організму
Курятина чи індичатина - що корисніше? Обидва види м’яса багаті на білок, але відрізняються за складом жирів, вітамінів і впливом на організм
Вітаміну K не приділяється стільки уваги, як поживним речовинам, таким як вітамін C або D, але він важливий для здоров’я та міститься в зелених листових овочах та інших продуктах
Дослідження підтвердило, що поєднання Омега-3, вітаміну D і фізичної активності має захисний ефект і може допомогти знизити ризик вікових захворювань
Ці маленькі істоти можуть переносити небезпечні хвороби
Харчування відіграє ключову роль у збереженні молодості та здоров’я шкіри
Спеції – це те, що точно має бути у вас на кухні, адже вони можуть суттєво покращити смак практично будь-якої страви
Квашені та мариновані продукти часто плутають, однак між ними є важливі відмінності. Один метод приготування вважається більш корисним для здоров'я
Яблука допоможуть зберегти шкіру здоровою, знизити вагу і налагодити травлення. Але це далеко не весь перелік корисних властивостей цього фрукта
Кальцій дуже важливий для нашого організму. Він впливає на міцність кісток і зубів, тонус м'язів, роботу кровоносних судин та активність нервової системи
Дослідження свідчать, що ківі містить речовини, які впливають на якість сну
Вода допомагає збалансувати лімфатичну систему, яка є життєво важливою частиною імунної системи
Дослідження показують, що кава може бути корисною для серця
Для зниження ризику серцевих захворювань рекомендується регулярна фізична активність, здорове харчування та уникання надмірного сидіння
Якщо ви намагаєтеся схуднути, важливо почати день правильно
У ранкових і вечірніх тренувань є свої важливі переваги
Щоденні справи, які усі зазвичай роблять автоматично, можна легко перетворити на ефективні тренування
