• Язык: Укр | рус
RSS  |  Вход: Вход в Молодой Буковинец Вход через ВКонтакте
Главная Частные объявления Туры с Черновцов Бизнесс каталог Блоги Досье Досьє - відомі люди Чернівців Афиша Фото Видео
  » Украина | » Мир | » Новости Черновцов | » Политика | » Экономика, бизнес | » Культура, шоу-бизнес | » Спорт | » ЧП, Криминал | » Жизнь


Зима наконец наступила, и, как всегда, застала нас врасплох ...

Расслабленные длительным теплом, мы забыли, что делать в морозы.

Итак, несколько советов от специалистов.

1. Надевайте свободную одежду
Очень часто конечности могут замерзать не так из-за холода, как из-за плохой циркуляции крови. Поэтому лучше надевать такую одежду, которая не сковывает движений но не передавливать конечности, например, не надевайте перчатки с тугой резинкой или слишком плотные сапоги.

2. Ешьте больше специй
Специи способны не только удовлетворить вкусовые рецепторы, но и улучшить кровообращение. Такие продукты, как куркума и имбирь имеют сильные противовоспалительные свойства. Куркума также способствует расслаблению и расширению сосудов, что спасает от замерзания. О пользе чеснока в холодный период времени известно всем. Немецкие ученые доказали, что, кроме защиты от микробов, ежедневное употребление половины зубчика чеснока улучшает состояние артерий и капилляров на 50%.

3. Больше двигайтесь
Очевидно, что движение помогает лучшей циркуляции крови в организме. Поэтому надо быть очень быстрым: гулять, пользоваться лестницей вместо лифта, выполнять физические упражнения. Это поможет телу поддерживать свою внутреннюю температуру.

4. Употребляйте лекарства
В настоящее время можно найти медикаменты, рассчитанные специально на поддержку удовлетворительного циркуляции крови. Часто они содержат специи, которые имеют термогенные свойства. Также можно приобрести лекарства на основе гинкгобилобы - травы, поддерживает кровообращение.

5. Носите удобную обувь
Многие женщины приносят в жертву красоте тепло своего организма. Они надевают тонкие носки или хорошее, но межсезонное обувь. Именно переохлаждение ног может привести к целому списку ужасным последствиям.

6. Пейте достаточно воды
Увлажнение необходимо организма не только в жару. Для удовлетворительного функционирования клеток (и, как следствие, для правильного кровообращения) они должны содержать достаточно воды. Женщинам специалисты рекомендуют употреблять минимум два литра воды в день, мужчинам - два с половиной.

7. Избегайте вредных жиров
Жиры, содержащиеся в маргарине, пережаренных продуктах, некоторых видах печенья, вызывают сужение сосудов. Это приводит к замерзанию организма. Поэтому в холодный период следует ограничить употребление слишком жирных продуктов.

8. Согревайтесь постепенно
Самая распространенная ошибка тех, кто замерз: прыгать в горячую ванну. Некоторые сосуды могут просто лопнуть от резкого перепада температур. Поэтому необходимо " оттаивать " медленно: например, растереть ноги одеялом и поставить в теплое, а не горячую воду.

9. Занимайтесь спортом
Если организм в хорошей физической форме, его терморегуляторные возможности позволяют максимально быстро приспособиться к холодным температурам. Ведь физически развитый человек имеет хороший кровоток, а мышцы защищают от холода.
13-01-2016, 10:17

Новости партнеров
Погода, Новости, загрузка...
ФОТОРЕПОРТАЖ Посмотреть все фоторепортажи