Цей ароматний напій робить людей здоровими та покращує настрій

Какао усі люблять ще з дитинства за його витончений смак. Як виявилось, такий напій має багато користі для організму, якщо не додавати в нього один інгредієнт.

Про це повідомляє ендокринологиня Олеаі Підмурняк.

{reklama}

Чим корисний напій

За словами експерта, какао особливо корисно вживати без зайвого цукру.

Також напій має такі переваги для здоров'я:

покращує роботу серця та судин - містить флавоноїди, які сприяють зміцненню судин, знижують артеріальний тиск і покращують кровообіг
покращує настрій - стимулює вироблення серотоніну та дофаміну
антиоксидантна дія - поліфеноли, що містяться у какао, захищають клітини від окислювального стресу та уповільнюють процеси старіння
покращує роботу мозку - флавоноїди покращують кровообіг у мозку, що позитивно впливає на пам’ять, концентрацію та когнітивні функції
сприяє нормалізації рівня цукру - натуральне какао допомагає покращити чутливість до інсуліну та знижує ризик розвитку діабету II типу

У 100 г какао міститься:

24 г білка
15 г жиру
10 г вуглеводів
35 г харчових волокон
2 г цукрів

При яких захворюваннях не можна пити какао

Захворювання, за яких пити какао протипоказано:

ожиріння
цукровий діабет
панкреатит
гастрит
Важливо знати, що проблеми зі шлунком можуть помітно загостритися, якщо пити какао великими порціями і часто. Цей напій не слід також пити тим, хто має нестерпність до кофеїну.

Як вибрати какао-порошок

В магазині можна знайти різноманітні види какао. Необхідно знати, існує два види какао:

какао-порошок, який потрібно варити

какао-порошок, в який можна просто додати води або молока і напій готовий до вживання
Огляньте упаковку, вивчіть склад, жирність має бути менш як 10%. В ароматах какао не допускається наявність сторонніх запахів, а в текстурі грудочкою.



Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram