Настя Каменських розкрила особисті секрети здорового сну

Настя Каменських постійно дивує фанатів чистою шкірою і молодим зовнішнім виглядом. У своєму Інстаграмі зірка розповіла, як їй вдається виглядати відпочилою і повною енергії. За її словами, секрет у здоровому сні.

Співачка розповіла, як допомогти організму висипатися і добре виглядати з ранку, пише Уніан.

{reklama}

Вона дала прості поради для читачів, яких потрібно дотримуватися для здорового сну.

- Лягати спати до півночі - о 21: 30, максимум о 22 годині. В цей час виробляється гормон сну мелатонін, який впливає на стресостійкість.

- Під час сну в кімнаті має бути трохи прохолодно і повністю темно.

- Щоб обличчя не набрякало з ранку, потрібно випити норму води до 16:00. Перед сном пити не більше пари ковтків.

- Щоб уникнути сухості шкіри, в кімнаті не повинно бути сухе повітря. Можна купити зволожувач повітря.

- Наносити будь-який крем на обличчя варто не раніше, ніж за півгодини до сну. Тоді крем встигне вбратися в шкіру.

- Після пробудження потрібно хоча б 5 хвилин приділити масажу обличчя - це допоможе шкірі "прокинутися".

У коментарях користувачі подякували Насті за корисні поради.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram