• Язык: Укр | рус
RSS  |  Вход: Вход в Молодой Буковинец Вход через ВКонтакте
Главная Частные объявления Туры с Черновцов Бизнесс каталог Блоги Досье Досьє - відомі люди Чернівців Афиша Фото Видео
  » Украина | » Мир | » Новости Черновцов | » Политика | » Экономика, бизнес | » Культура, шоу-бизнес | » Спорт | » ЧП, Криминал | » Жизнь
Молодой буковинец » новости » От каких привычек нужно избавиться ради хорошего сна


Плохое качество сна или его недостаток способствует развитию многих проблем со здоровьем ям - включая потерю концентрации внимания, увеличение веса, депрессию, функции, а также повышенный риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и диабета II типа. Портал Times Now опросил экспертов и те перечислили факторы, которые приводят к проблемам со сном, пишет Главред .



Злоупотребление кофе . В зависимости от количества, кофеин в среднем остается в организме до шести часов. Для того, чтобы не иметь проблем с засыпанием и бессонницей, нужно воздержаться от употребления продуктов и напитков с кофеином после 17: 00-19: 00.

Активные занятия физкультурой . Интенсивная физическая активность незадолго до сна тоже мешает нормальному засыпанию. Тренировка должна закончится не менее чем за 4:00 до того, как человек отправиться в постель. Потому что после занятия температура и сердечно-сосудистая деятельность тела повышаются вместо того, чтобы снижаться и помогать телу погружаться в сон.

Курение . Если человек курит сигареты с табаком, то вот ему еще один повод покончить с вредной привычкой. Никотин делает тело более бодрым и мешает чувствовать истощение, которое может испытывать организм. Это плохо влияет на циклы сна и вызывает их разбалансировка.

Читайте новости " МБ " в Facebook | Telegram | Viber | Instagram
5-03-2021, 00:55

Новости партнеров
Погода, Новости, загрузка...
ВИДЕО Посмотреть все видео
{slider sliderID='2' category="12" template="default" aviable="global" from="0" limit="4" cache="yes"}
ФОТОРЕПОРТАЖ Посмотреть все фоторепортажи
{slider sliderID='1' category="60" template="default" aviable="global" from="0" limit="3" cache="yes"}