• Язык: Укр | рус
RSS  |  Вход: Вход в Молодой Буковинец Вход через ВКонтакте
Главная Частные объявления Туры с Черновцов Бизнесс каталог Блоги Досье Досьє - відомі люди Чернівців Афиша Фото Видео
  » Украина | » Мир | » Новости Черновцов | » Политика | » Экономика, бизнес | » Культура, шоу-бизнес | » Спорт | » ЧП, Криминал | » Жизнь
Молодой буковинец » новости » Правда ли, что употребление шоколада и молочных продуктов провоцирует высыпания на лице


Многие наверняка слышали, что употребление шоколада (наряду с вредными для нас продуктами, такими как чипсы и картофель фри) может вызвать прыщи. Вместе с экспертами разбираемся, правда ли это, информирует Ukr.Media .

Акне - распространенное заболевание кожи в США, от которого страдают около 50000000 человек. К сожалению, точных данных по нашей стране нет. По статистике, акне страдает до 80% населения в возрасте от 12 до 25 лет, и примерно 30-40% лиц старше 25 лет.



Мы ни в коем случае не призываем бороться с этим состоянием кожи всеми возможными методами и считаем, что прыщи ни в коем случае не должны влиять на самооценку и с понятием "красота " не пол 'связаны. Однако если высыпания все-таки беспокоят, может быть, дело в неправильном питании и тяге к сладкому.

В 1960-х годах группа ученых решила раскрыть взаимосвязь 'связь между употреблением шоколада и возникновением прыщей. Исследование, в котором приняли участие 65 человек, показало, что шоколад не заостряет угревую сыпь. Однако, согласно отчету Национального института здоровья 'я (NIH), недавно результаты этого исследования были поставлены под сомнение из-за неправильного метод проведения. Национальный институт здравоохранения 'я отметил, что сам шоколад не вызывает сыпь, но сахар в его составе, может привести к негативным последствиям для кожи.

Вместе с экспертами разбираемся, правда ли, что сладкое сказывается на состоянии кожи.

Вызывает шоколад появление прыщей?

Причин появления акне много: от гормонов к уходу за кожей. Но среди них употребление сладкого? По словам экспертов, нет никаких доказательств того, что шоколад сам по себе вызывает прыщи. Но не весь шоколад одинаков. Так, плитки с кукурузным сиропом, сахаром, наполнителями, молочными продуктами и добавками могут способствовать появлению высыпаний.

"Сахар, молочные продукты и обработанные пищевые продукты могут нарушить микробиом кишечника, что приведет к проблемам с кожей. Было также доказано, что эти продукты непосредственно эт 'связаны с некоторыми кожными заболеваниями, включая прыщи ", - говорит американский диетолог Серена Пун.

Однако основным ингредиентом шоколада является какао, которое богато антиоксидантами или Флаванолы и, наоборот, может улучшить состояние кожи. Полифенолы обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, могут нейтрализовать окислительное повреждение и защищают кожу от повреждений, вызванных УФ-лучами. Пун в подтверждение приводит результаты исследования NIH 2014 года, по которому какао в чистом виде полезно для здоровья 'я кожи.

Таким образом, молочный шоколад не вреден в умеренных количествах. Однако он, как правило, содержит больше сахара, молочных продуктов и наполнителей. Именно поэтому лучше выбрать темный шоколад без каких-либо дополнительных ингредиентов.

Как диета влияет на нашу кожу?

Некоторые исследователи считают, что то, что мы едим, влияет на характер акне. Сахар и молочные продукты являются основными виновниками высыпаний - иными словами, продукты с высоким гликемическим нагрузкой в рационе с большей вероятностью вызовут угревую сыпь.

Продукты с высоким содержанием сахара и углеводов, такие как белый рис, белый сахар и белый хлеб, быстро усваиваются, что приводит к повышению уровня глюкозы и инсулина в крови. В свою очередь, это ускоряет выработку кожного сала, а также стимулирует синтез андрогенов надпочечниками и увеличивает биодоступность андрогенов, играет роль в образовании прыщей.

Казеин, молочный белок в молочных продуктах также стимулирует выработку гормона, аналогичного инсулина, который может нарушить микробиом кишечника, а также вызвать воспаление и прыщи.

Продукты для чистой кожи

Некоторые эксперты считают, что сбалансированная диета может сделать кожу более чистой, блестящей и увлажненной. Рацион также может влиять на уровень коллагена. Мы и брали список продуктов, которые нужно есть, чтобы кожа лица была чистой и здоровой.

Вода

Увлажнение имеет решающее значение для здоровья 'я кожи. Клетки кожи на 70% состоят из воды. Если организм обезвожен, то и кожа будет казаться сухой и вялой. Мишель Грин, доктор медицинских наук и косметолог-дерматолог, добавляет, что когда мы п 'ем много воды в течение дня, то пополняем свои внутренние органы и кожу влагой, которая была потеряна через потоотделение и другие природные процессы.

Суперфуд: спирулина, хлорелла и ростки пшеницы

Эти продукты богаты питательными веществами, фитонутриентами и антиоксидантами.

Цитрусовые

Они богаты витамином С, который необходим для выработки коллагена.

Ягоды асаи

Поскольку они богаты антиоксидантами, то помогают защитить кожу от окислительного повреждения.

Матча

Еще одно отличное источник антиоксидантов.

Рыба

Она богата омега - 3 жирными кислотами, которые поддерживают увлажнение, а также могут защитить от солнечных лучей.

Грецкий орех

Орехи также содержат жирные кислоты омега-3, разглаживают кожу.

Авокадо

В нем много рибофлавина, который отвечает за эластичность кожи.

Чечевица

Источник лизина, который является "строительным блоком " в синтезе коллагена и эластина.

Читайте оперативные новости " МБ " в Facebook и Telegram
29-11-2020, 01:40

Новости партнеров
Погода, Новости, загрузка...
ВИДЕО Посмотреть все видео
{slider sliderID='2' category="12" template="default" aviable="global" from="0" limit="4" cache="yes"}
ФОТОРЕПОРТАЖ Посмотреть все фоторепортажи
{slider sliderID='1' category="60" template="default" aviable="global" from="0" limit="3" cache="yes"}