• Язык: Укр | рус
RSS  |  Вход: Вход в Молодой Буковинец Вход через ВКонтакте
Главная Частные объявления Туры с Черновцов Бизнесс каталог Блоги Досье Досьє - відомі люди Чернівців Афиша Фото Видео
  » Украина | » Мир | » Новости Черновцов | » Политика | » Экономика, бизнес | » Культура, шоу-бизнес | » Спорт | » ЧП, Криминал | » Жизнь
Молодой буковинец » новости » 3 главных преимущества холодного душа утром



По словам Уилла Ахмеда, генеральный директор фитнес-центра Whoop (Германия), кроме медитации и физических упражнений, холодный душ утром, который способствует концентрации внимания и поднимает настроение - " чем холоднее, тем лучше " .

Об этом пишет Укр.Здоров 'я.



Он не единственный, кто убежден в преимуществах охлаждения утром. Ученые разные мнения о влиянии ледяной воды на организм, но существует консенсус по ряду преимуществ.

Преимущество № 1: холодный душ облегчает боль
Самая распространенная пользу для здоровья - облегчение боли, связанное с ледяным купанием. Холод заставляет сужаться кровеносные сосуды, делает болевые ощущения менее явными.

Преимущество № 2: регулирует температуру тела
Холод помогает организму регулировать температуру до здорового уровня после занятий спортзале, что предотвращает перегрев.

Преимущество № 3: быстрое пробуждение и хорошее настроение
Исследования показывают, что холодный душ может улучшить настроение. Он активизирует симпатическую нервную систему, увеличивает доступность эндорфинов и норадреналина. Кроме бодрствования от холода вы почувствуете себя немного счастливее.

"В коже много рецепторов холода, холодный душ посылает электрические импульсы в мозг, увеличивают уровень норадреналина. Он повышает концентрацию внимания и выброс эндорфинов, делая вас счастливыми. "

Умейте контролировать себя
Важно сохранять хладнокровие, пока вы остываете. Контролируйте дыхание, подвергая себя воздействию холода - только так вы сможете воспользоваться пользой, упомянутой выше. Без чувства контроля наступает легкая паника. Возможные последствия - учащенное сердцебиение, колебания сердечного ритма.

Читайте оперативные новости " МБ " в Facebook и Telegram
21-03-2020, 01:20

Новости партнеров
Погода, Новости, загрузка...
ВИДЕО Посмотреть все видео
{slider sliderID='2' category="12" template="default" aviable="global" from="0" limit="4" cache="yes"}
ФОТОРЕПОРТАЖ Посмотреть все фоторепортажи
{slider sliderID='1' category="60" template="default" aviable="global" from="0" limit="3" cache="yes"}