• Язык: Укр | рус
RSS  |  Вход: Вход в Молодой Буковинец Вход через ВКонтакте
Главная Частные объявления Туры с Черновцов Бизнесс каталог Блоги Досье Досьє - відомі люди Чернівців Афиша Фото Видео
  » Украина | » Мир | » Новости Черновцов | » Политика | » Экономика, бизнес | » Культура, шоу-бизнес | » Спорт | » ЧП, Криминал | » Жизнь
Молодой буковинец » новости » Почему не нужно спешить перейти на правильное питание



Правильное питание не должно быть сложным или сильно ограничено.

Об этом говорит диетолог Дженна Андинг, передает Страна здоровья



Она отмечает, что люди часто пытаются изменить свою диету радикально за один день. В результате придерживаться ее они не могут и остаются довольны результатами. Она подчеркнула, что для перехода на более правильное питание важно двигаться небольшими шагами.

Сделайте для начала два небольших изменения в привычной диете. Например, пейте больше воды вместо газировки или кофеиновых напитков. Добавьте дополнительный овощ или фрукт, больше готовьте дома.

"Важно обращать внимание на этикетки, чтобы понимать в каких продуктах слишком много соли или сахара, пустых калорий. КЖБУ поможет при выборе пищи ", - отмечает Андинг.

Второй ключевой момент - планирование.

"Старайтесь ужинать в семейном кругу, не отвлекаясь при этом на телевизор или другие устройства. Важно свести влияние этих факторов к минимуму. Выбирая заведение для обеда или ужина, отдавайте предпочтение местам с большим меню, где вы сможете найти легкие закуски, салаты и прочее ", - рассказывает Андинг.

Она подчеркивает, что важно ставить реалистичные цели, после выполнения которых можно перейти к следующему шагу.

Читайте оперативные новости " МБ " в Facebook и Telegram
7-03-2020, 00:30

Новости партнеров
Погода, Новости, загрузка...
ВИДЕО Посмотреть все видео
{slider sliderID='2' category="12" template="default" aviable="global" from="0" limit="4" cache="yes"}
ФОТОРЕПОРТАЖ Посмотреть все фоторепортажи
{slider sliderID='1' category="60" template="default" aviable="global" from="0" limit="3" cache="yes"}