• Язык: Укр | рус
RSS  |  Вход: Вход в Молодой Буковинец Вход через ВКонтакте
Главная Частные объявления Туры с Черновцов Бизнесс каталог Блоги Досье Досьє - відомі люди Чернівців Афиша Фото Видео
  » Украина | » Мир | » Новости Черновцов | » Политика | » Экономика, бизнес | » Культура, шоу-бизнес | » Спорт | » ЧП, Криминал | » Жизнь
Молодой буковинец » новости » Медики перечислили полезные закуски для позднего ужина



В список полезных для позднего ужина закусок зачислили растительный салат с лососем.

Об этом пишет Укр.Здоров 'я.



В данном блюде содержатся омега - 3 жирные кислоты и витамин D. Рыба с овощами благоприятно влияет на сон, насыщает организм питательными веществами и минералами без риска набрать лишний вес. Далее идет салат с авокадо и яйцом, который обогатит рацион белками. Блюдо обеспечит человека триптофаном - аминокислотой, способствует крепкому сну. В список попали киви с фисташками. Указанная смесь оказывает расслабляющий эффект, успокаивает нервную систему, улучшает сон.

Полезной поздней закуской назвали пюре из банана с добавлением тыквенных семечек. Эти продукты содержат белок, клетчатку и магний. Они в четыре раза увеличивают уровень мелатонина - гормона, отвечающего за циркадные ритмы. Подобным воздействием обладает вишневый сок. Здоровой поздней закуской признан хумус с сырыми овощами. Эта закуска способствует засыпанию, особенно у пожилых людей. Рекомендуется использовать ее со сладким перцем и огурцами.

Врачи не советуют употреблять пищу позднее 19 часов вечера. Позволить легкие закуски перед сном можно только в случае появления сильного чувства голода. Медики запрещают принимать вечером еду быстрого приготовления, богатую жирами.

Читайте оперативные новости " МБ " в Facebook и Telegram
5-03-2020, 00:44

Новости партнеров
Погода, Новости, загрузка...
ВИДЕО Посмотреть все видео
{slider sliderID='2' category="12" template="default" aviable="global" from="0" limit="4" cache="yes"}
ФОТОРЕПОРТАЖ Посмотреть все фоторепортажи
{slider sliderID='1' category="60" template="default" aviable="global" from="0" limit="3" cache="yes"}