• Язык: Укр | рус
RSS  |  Вход: Вход в Молодой Буковинец Вход через ВКонтакте
Главная Частные объявления Туры с Черновцов Бизнесс каталог Блоги Досье Досьє - відомі люди Чернівців Афиша Фото Видео
  » Украина | » Мир | » Новости Черновцов | » Политика | » Экономика, бизнес | » Культура, шоу-бизнес | » Спорт | » ЧП, Криминал | » Жизнь



Зима - это не только радостное время, когда мы можем наслаждаться снегом, катанием на лыжах и веселыми праздниками, но и время, когда зимняя депрессия может незаметно подкрасться к кому-то из нас.

Об этом пишет в мире.



Люди, которые склонны к сезонному недомогание в этот период наиболее подвержены депрессии, которой, к сожалению, избавиться не так легко. Хотя, если вы можете распознавать симптомы и знаете способы как бороться с зимней депересиею, это не станет большой проблемой на вашем пути. Мы в свою очередь постараемся в этом помочь, ведь выход есть всегда!

Как же распознать зимнюю депрессию?
Тот кто действительно имеет это заболевание

не хочет ничего работы;
мало интересуется окружающим миром;
все время хочет спать;
не хочет общаться со своими родными и знакомыми;
склонны к перееданию на быстрого набора лишнего веса.
Самое интересное, что в это время " больные " начинают есть много сладкого и мучного (молочный шоколад, конфеты, пирожные). Это действует на органы как наркотик. Не получив очередной порции сахара, который находится в таких продуктах, человек начинает чувствовать себя еще хуже. Лучше уж пополнить свой стол продуктами, богатые фолиевой кислотой (зеленые бобы, печень, зерна пшеницы).

Чаще всего симптомы зимней депрессии человек может почувствовать в январе / феврале. Кстати, женщины более склонны к ней, чем мужчины.

Почему люди страдают зимней депрессией?
Сокращение светлой половины дня, меньшее количество солнца и тепла, переход на зимнее время - это лишь некоторые факторы, которые вливают на самочувствие. Кроме этого, некоторые люди могут страдать долговременной депрессией, чье обострения как раз приходится на зиму.

Вообще понятие " зимняя депрессия " было впервые предложено группой ученых Национального Института Психического Здоровья в 1984 году. Они заметили, что сезонные природные изменения могут привести к незначительному ухудшению настроения, а в некоторых случаях вызвать тяжелое психическое расстройство.

Преодолеть депрессию возможно!
Если среди ваших знакомых есть товарищ, который страдает таким заболеванием, то помогите ему выйти из этого состояния. Сама по себе депрессия никуда не исчезнет, а может привести еще и к более тяжелым последствиям.

Есть несколько действительно действенных путей, которые помогут в этой ситуаций.

См за помощью к специалисту.
Он сможет оказать квалифицированную помощь и посоветует лекарства, которые смогут изменить самочувствие. Не занимайтесь самолечением! Такие проявления, как нарушение сна, боли в зоне сердца, головная боль также могут быть симптомами зимней депрессии. Если вы уже принимаете лекарства, но они не помогают, не следует увеличивать самостоятельно количество препарата. Зато проведите консультацию с врачом относительно вашего состояния и, возможно, других путей лечения.

Общайтесь больше с друзьями
Приятная атмосфера общения в кругу друзей лучше может вывести вас из плохого состояния. Проведите это время за пределами своего дома или квартиры. Сходите с друзьями в кинотеатр, театр или концерт, покатайтесь на лыжах, в конце концов, найдите время на шопинг. Когда рядом есть люди, которые могут разделить с вами мнение, поддержать и дать действительно действенный совет, вы почувствуете себя более уверенными в том, что вы не одиноки.

Физические упражнения - наше все!
Уже давно было доказано, что физические упражнения благоприятно влияет на наш организм. Найдите в себе силы уйти в спортивный зал или начните делать такие упражнения дома. Обратитесь за поддержкой в этом деле к вашим друзьям или сожителей, ведь тренироваться вместе намного легче и интереснее.

Такие упражнения помогут вам не только улучшить настроение, но и сбросить лишний вес. Добавьте к этому еще и правильное питание. Все это вместе улучшит ваше состояние.

Помогайте другим
Чтобы не зацикливаться на своих проблемах и не создавать надуманных ситуаций, лучше посвятите свое свободное время волонтерской работе. Во-первых, это даст вам возможности почувствовать себя нужным другим. Во-вторых, это время вы проведете за пределами своих " четырех стен " , что улучшит ваше состояние. В-третьих, это возможность познакомиться с другими неравнодушными людьми, расширить свой круг общения и узнать что-то новое.

Спланируйте отдых и начните путешествовать.
Это еще один способ избавиться зимней депрессии, который сделает вас счастливым (счастливой). Изменение окружающей среды положительно влияет даже на людей, не страдающих изменчивостью настроения. Если вы хотели увидеть новую страну, провести время в горах или отдохнуть на побережье теплого моря где-то на острове, то именно середина зимы станет для вас лучшими время чтобы мечты превратить в реальность.

Если случилось так, что вы начали чувствовать признаки зимней депрессии, это означает, что нужно хоть немного изменить свой стиль жизни. Некоторые люди начинают медитировать, кто полностью меняет свой рацион питания и активно берется за тренировку. Важно не только знать способы борьбы с депрессией, но уметь вовремя замечать симптомы, когда вам (или вашему другу) нужна помощь. Не пренебрегайте своим здоровьем!

Читайте оперативные новости " МБ " в Facebook и Telegram
3-12-2019, 00:17

Популярное Комментируют
Новости партнеров
Погода, Новости, загрузка...