• Язык: Укр | рус
RSS  |  Вход: Вход в Молодой Буковинец Вход через ВКонтакте
Главная Частные объявления Туры с Черновцов Бизнесс каталог Блоги Досье Досьє - відомі люди Чернівців Афиша Фото Видео
  » Украина | » Мир | » Новости Черновцов | » Политика | » Экономика, бизнес | » Культура, шоу-бизнес | » Спорт | » ЧП, Криминал | » Жизнь



По словам специалистов, уровень висцерального жира от 1 до 12 считается нормой. Превышение же показателя указывает на повышение риска различного рода проблем со здоровьем, среди которых воспалительные процессы, повышение кровяного давления, увеличение вероятности развития диабета 2 типа.

Первой рекомендацией является минимизация в рационе питания транс-жиров, диетических жиров до 20% от общего количества калорий. Следует делать упор на мононенасыщенные жиры, содержащиеся в оливковом масле, авокадо, орехах и семенах.



Как показали исследования, физические упражнения успешно справляются с этой задачей.

Рекомендуется уделять не менее 150 минут в неделю аэробным упражнениям средней интенсивности, таким как ходьба, бег или езда на велосипеде.

Силовые тренировки помогает управлять потерей веса и увеличивают метаболизм, сжигая больше калорий, их следует делать 2 раза в неделю.

Кортизол является гормоном, вырабатываемый организмом при стрессовых ситуациях. Когда у человека повышается кровяное давление, тело выделяет его, что влияет на метаболизм. В такие периоды люди начинают усиленно есть вредную пищу, что приводит к накоплению опасного жира на животе.

Справиться с нежелательным явлением помогает общение с близкими, медитация. Врачи отметили, если вышеперечисленные меры не помогают, следует обратиться за медицинской помощью.

Читайте оперативные новости " МБ " в Facebook и Telegram
8-06-2019, 01:53

Новости партнеров
Погода, Новости, загрузка...
ФОТОРЕПОРТАЖ Посмотреть все фоторепортажи