• Язык: Укр | рус
RSS  |  Вход: Вход в Молодой Буковинец Вход через ВКонтакте
Главная Частные объявления Туры с Черновцов Бизнесс каталог Блоги Досье Досьє - відомі люди Чернівців Афиша Фото Видео
  » Украина | » Мир | » Новости Черновцов | » Политика | » Экономика, бизнес | » Культура, шоу-бизнес | » Спорт | » ЧП, Криминал | » Жизнь



Весенний сезон часто начинается с простуд и обострения хронических болезней. Чтобы этого избежать, нужно направить свои силы на укрепление иммунитета.

Чаще всего резкое снижение иммунитета возникает во время стрессов и нагрузок. К группе риска относятся люди, чьи профессии так или иначе эт 'связаны с наднавантеженнямы. Это журналисты, летчики, бизнесмены, профессиональные спортсмены и т.д., передает 1plus1.uа.



Под угрозой находятся и люди, которые, в н 'связи со спецификой работы, вынуждены не соблюдать нормальный режим сна, приема пищи и физических упражнений.

Семейный врач Евгений Гончар рассказал на сайте Минздрава об укреплении иммунитета.

"Нормальный сон, физическая активность, рациональное и сбалансированное питание - это те простые, но действенные вещи, которыми человек может помочь своей иммунной системе. К сожалению, практика показывает, что придерживаться таких правил значительно труднее, чем просто принять волшебную пилюлю ", - говорит врач.

Питание

Для укрепления иммунитета займитесь собственным рационом питания. Среди советов врача - никогда не пропускать три основных приема пищи: обед, ужин и завтрак. Забудьте о перекусы, соль, сахар, алкоголь и никогда не отказывайтесь от сезонных продуктов.

Долгое время считалось, что прием витамина С в больших дозах может иметь лечебный и профилактический эффект, но это утверждение не прошло проверку исследованиями.

Другое дело - это дефицитные состояния, которые сами по себе делают организм человека благоприятным к возникновению различных болезней. В Украине довольно распространен дефицит витамина D, йода, фтора, железа в некоторых группах населения, но решение о дополнительном приеме лучше принимать вместе с вашим семейным врачом, - говорит специалист.

Спорт

Если вы не занимаетесь спортом, то старайтесь гулять каждый день. Полчаса на свежем воздухе улучшат работу сердца и мозга. Также прогулки помогут уменьшить стресс и наладить сон.

Не забывайте о свежем воздухе - регулярно проветривайте помещение.

на фото измерения давления в ликаряОсновни причины повышенного тискуВакцинация

Один из способов держать иммунитет в форме - это вакцинация. Прививки помогают предотвратить заболевание гриппом, уверен Гончар. Однако, вакцинация не защищает от других инфекций.

" Из-за гриппа ежегодно тысячи людей попадают в больницы, а десятки и сотни украинский умирают " , - говорит семейный врач.

Важно сделать прививки пациентам из группы риска: детям до трех лет, беременным, пожилым людям и пациентам с хроническими заболеваниями.
22-03-2019, 00:10

Новости партнеров
Погода, Новости, загрузка...