• Язык: Укр | рус
RSS  |  Вход: Вход в Молодой Буковинец Вход через ВКонтакте
Главная Частные объявления Туры с Черновцов Бизнесс каталог Блоги Досье Досьє - відомі люди Чернівців Афиша Фото Видео
  » Украина | » Мир | » Новости Черновцов | » Политика | » Экономика, бизнес | » Культура, шоу-бизнес | » Спорт | » ЧП, Криминал | » Жизнь


По словам ученого и телеведущего Джеймса Вонга, нужно принимать более 10 порций фруктов и овощей в день, чтобы жить дольше и быть значительно здоровее.

Так, мать п пятерых детей Кловер Страуд решила придерживаться диеты специалиста, и поделилась своим п пятидневный рационом с добавлением фруктов и овощей, сообщает сайт "Обозреватель " со ссылкой на Daily Mail.



понедельник

Завтрак: хлопья с изюмом+половина яблока и груши, апельсиновый сок.

Обед: порция из фасоли и бобов; хумус, тертая морковь и салат из перцем.

Ужин: блины с бананом.

вторник

Завтрак: хлопья с изюмом, с добавлением кусочков апельсина.

Обед: печеный картофель и овощной салат. Также она решила подкрепиться фруктовым салатом из виноградом, консервированными ананасами и апельсиновыми дольками.

Перекусы: финики, арахисовое масло и яблоко.

Ужин: домашний пирог с горохом, чечевицей и морковью.

среду

Завтрак: банан и яблоко; малиновый мафин.

Обед: пачка маленькой моркови и хумус.

Ужин: ЧОРИСОС, ПАТАТАС бравас и овощной салат.

Четверг

Завтрак:
жареный бекон с помидорами, грибами, авокадо и шпинат.

Обед: суп с помидоров, красного перца, с луком и сельдереем.

Ужин: салат из четырех различных видов овощей.

П 'пятница

Завтрак:
шесть порций овощей.

Обед: сосиски и рис, с добавлением гороха и помидоров.

Ужин: картофель фри с пастернаком, с сальсой, фасолью и зеленым луком.

По словам Кловер, она пришла к выводу, что добавлять большое количество овощей до еды гораздо дешевле, чем приготовить м Мясо. Поэтому выбор в пользу этих продуктов полезен как для здоровья 'я, так и для кошелька.

Читайте оперативные новости " МБ " в Facebook и Telegram
14-03-2019, 02:15

Новости партнеров
Погода, Новости, загрузка...