• Язык: Укр | рус
RSS  |  Вход: Вход в Молодой Буковинец Вход через ВКонтакте
Главная Частные объявления Туры с Черновцов Бизнесс каталог Блоги Досье Досьє - відомі люди Чернівців Афиша Фото Видео
  » Украина | » Мир | » Новости Черновцов | » Политика | » Экономика, бизнес | » Культура, шоу-бизнес | » Спорт | » ЧП, Криминал | » Жизнь


Консервы, на первый взгляд, является безвредным продуктом. Но несмотря на это, они содержат большое количество соли. Диетолог Альбина Комиссарова советует обращать внимание при выборе консервов на несколько факторов.

Долгий срок хранения обусловлен наличием соли, которая выступает в качестве консерванта и стерилизацией, которая уничтожает большинство бактерий, передает 24 канал.



В любом случае всегда нужно обращать внимание на срок годности.

При выборе консервов вне дома, читайте состав. Идеально, если там есть только самый продукт. Могут быть соль, специи, иногда сахар.

ВОЗ рекомендует употреблять не более 1 чайной ложки соли или 5 граммов.

Конечно, консервирования не позволяет сохранить все витамины, но вы можете обеспечить разнообразие в рационе и побаловать свои вкусовые рецепторы.

"Нам нужно контролировать питательную ценность и количество соли. Консервированные продукты часто содержат столько же калорий, что и свежие. Следите за фигурой? Выбирайте консервы без масла. А вот соль значительно сложнее контролировать ", - отметила А . Комиссарова.

Поэтому диетолог советует:

- отдавать предпочтение свежим продуктам, но консервированные также могут быть в вашем рационе;

- не солить дополнительно пищу, если употребляете консервы. Храните позицию здорового питания в течение всего времени, контролируйте количество соли и тогда

- периодически соленые продукты в вашем рационе не принесут вреда;

- рассчитывайте порцию и учитывайте количество соли, которая указана на упаковке;

- при наличии сердечно-сосудистых болезней врач может ограничить количество соли. В таком случае от консервов нужно отказаться.

Читайте оперативные новости " МБ " в Facebook и Telegram
13-03-2019, 01:45

Новости партнеров
Погода, Новости, загрузка...
ФОТОРЕПОРТАЖ Посмотреть все фоторепортажи