• Язык: Укр | рус
RSS  |  Вход: Вход в Молодой Буковинец Вход через ВКонтакте
Главная Частные объявления Туры с Черновцов Бизнесс каталог Блоги Досье Досьє - відомі люди Чернівців Афиша Фото Видео
  » Украина | » Мир | » Новости Черновцов | » Политика | » Экономика, бизнес | » Культура, шоу-бизнес | » Спорт | » ЧП, Криминал | » Жизнь



И. о. министра здравоохранения рассказала, как правильно худеть и чем опасны так называемые марафоны-похудения.

" Чем ближе лето, тем больше людей стремится прийти в форму и похудеть. Многие решается на так называемые марафоны похудения - неделю-две интенсивного похудения благодаря строгой диете и тренировкам. Конечно, поддерживать здоровый вес необходимо, но достичь желаемого результата стоит методами, которые не вредят здоровью " , - предупреждает на своем ФБ-странице Ульяна Супрун.



Она отмечает, что строгие диеты, ограничивающие дневное потребление калорий до 800-1000, часто запрещают жиры и углеводы одновременно сопровождаются интенсивными тренировками. Такой режим действительно ведет к стремительному похудения. В это время человек испытывает сильный дефицит калорий и тело должно расходовать запасы жира. На английском такие диеты называют сrash diets, то есть разрушительные и поэтому есть немало проблем со здоровьем.

Дляттго, чтобы худеть и не вредить здоровью, важно найти рацион и режим тренировок, которые будут комфортны.

Есть меньше жареного, но больше тушеного и отварного, а также приготовленного в микроволновке. Тогда ваш рацион "похудеет" на несколько сотен килокалорий без вреда для здоровья.

Есть все, что вы любите, но в меньшем количестве. Быть более активными - выходить на


прогулки и легкие пробежки. Полноценно спать.

А еще если есть постоянные проблемы с весом - это повод обратиться к семейному врачу. Вполне вероятно, что причина набора веса не только в образе жизни, рационе или недостатков движения.

Читайте оперативные новости " МБ " в Facebook и Telegram
1-03-2019, 22:58

Популярное Комментируют
Новости партнеров
Погода, Новости, загрузка...
ФОТОРЕПОРТАЖ Посмотреть все фоторепортажи