• Язык: Укр | рус
RSS  |  Вход: Вход в Молодой Буковинец Вход через ВКонтакте
Главная Частные объявления Туры с Черновцов Бизнесс каталог Блоги Досье Досьє - відомі люди Чернівців Афиша Фото Видео
  » Украина | » Мир | » Новости Черновцов | » Политика | » Экономика, бизнес | » Культура, шоу-бизнес | » Спорт | » ЧП, Криминал | » Жизнь


Первая половина января - это сплошные праздники, которая безусловно сопровождаются щедро накрытыми столами. Именно рождественские каникулы считают самыми тяжелыми в году по степени нагруженности на организм.

Как облегчить негативное влияние алкоголя, избыточного жира и сахара после ряда застолий




Более омега-3

Первое, о чем нужно задуматься : как заполнить уровень витаминов, минералов и аминокислот, которые помогают нейтрализовать действие токсинов, образовавшихся в теле за каникулы. Прежде всего, вы нуждаетесь в омега-3 жирных кислотах, которые должны составлять большую часть рациона после праздников. Лучшие источники - жирные сорта рыбы, семена чиа, льняное масло и грецкие орехи.

Вывести токсины

Алкоголь - мощный токсин, из-за чего ваше тело начинает активно бороться, чтобы его нейтрализовать и, как следствие, просит еще больше и больше пищи. Заедать негативные последствия лучше не колбасой, а такими блюдами:

- суп мисо (восстанавливает уровень натрия для активного пищеварения)
- яйца (включают особые аминокислоты, которые помогают вашей печени выводить токсины);
- бананы / финики (содержат высокий процент калия)
- томатный сок (известный антипохмельное средство помогает восстановить уровень сахара).

Меню на первые дни

В первые два-четыре дня нужно перейти на низкокалорийную диету. Для этого, во-первых, нужно увеличить количество жидкости - как минимум до двух, а то и до трех литров.

Включить в обеденное меню полезные салаты: например, с киноа, шпинат, авокадо, сыром фета и петрушкой, заправленный яблочным уксусом, лимоном и оливковым маслом. В качестве десерта - ничего кроме горького шоколада (не менее 75%). На ужин - омлет из белков с овощами.

Источник: 24 канал

Читайте оперативные новости " МБ " в Facebook и Telegram
11-01-2019, 02:00

Новости партнеров
Погода, Новости, загрузка...
ФОТОРЕПОРТАЖ Посмотреть все фоторепортажи