• Язык: Укр | рус
RSS  |  Вход: Вход в Молодой Буковинец Вход через ВКонтакте
Главная Частные объявления Туры с Черновцов Бизнесс каталог Блоги Досье Досьє - відомі люди Чернівців Афиша Фото Видео
  » Украина | » Мир | » Новости Черновцов | » Политика | » Экономика, бизнес | » Культура, шоу-бизнес | » Спорт | » ЧП, Криминал | » Жизнь


В каждой современной женщины должно быть несколько хитростей, чтобы всегда быть в форме и выглядеть бодро.

Добавьте в свой ритм жизни несколько правил, чтобы уже через месяц почувствовать себя по-другому, пишет Сlutch.



1. Ложись спать до полуночи

Медики утверждают, что ложиться до того, как часы пробьют полночь, просто необходимо. Почему? Дело в том, что недостаток сна сказывается не только на самочувствии и активности в течение дня, но и может серьезно " испортить " внешний вид.

2. очищает и увлажняет кожу ежедневно

Ложиться спать с макияжем должен стать твоим страшным сном. Эта привычка наносит непоправимый вред коже. Даже если ты совсем не пользуешься косметикой, умываться с очищающими средствами и наносить крем утром и перед сном - нужно.

3. Думай перед тем, как что-то съесть

С возрастом организм становится менее пластичным, поэтому набрать лишний вес как никогда легко. Чтобы избежать таких " неприятностей " совсем не обязательно сидеть на жестких диетах и ограничивать себя во всем. Достаточно будет того, что ты сведешь к минимуму употребление вредных продуктов и начнешь анализировать все, что попадает в твой желудок.

4. Время в день на свежем воздухе

Мы понимаем, что в современном мире выделить час на прогулку - сверхзадача. Но, не забывай о том, что недостаток кислорода порождает множество проблем со здоровьем. Падает уровень концентрации и мозговой активности, появляются проблемы со сном. Один час в день на свежем воздухе и активное проветривание помещений поможет избежать всех этих проблем.

5. Спорт - 20 минут в день

Ты настоящий любитель спорта? Это прекрасно! Но, если спортом в твоей жизни даже не пахнет, то пора начинать прямо сейчас. Нехитрый комплекс на укрепление мышц или растяжку будет держать тело в тонусе и укрепит твой внутренний стержень.

6. Сократите пользование смартфоном

Пока ты восторженно листаешь ленту Instagram, твоя жизнь проходит мимо. Врачи говорят, что практически 90% злоупотребляют гаджетами людей, страдающих от проблем со зрением. Очередной лайк или собственное здоровье? Выбор за тобой.

7. Ешьте овощи не менее трех раз в день

С наступлением зимы организм как никогда нуждается в витаминах. В " зимних " овощах содержится большое количество клетчатки и полезных микроэлементов, которые способствуют здоровому пищеварению.

8. Готовьте рационально

Здесь особых навыков шеф-повара не требуется. Просто вари больше бульона, чтобы заморозить, раскладывай еду по судочкам, чтобы было удобнее брать с собой на работу и не пропускать приемы пищи. По осени не забывай замораживать ягоды и овощи, вместо того, чтобы покупать вреден варенье. Уверяем тебя, рациональная приготовления пищи - отличная экономия личного времени, которое можно потратить на прогулку или тренировку.

9. Не пропускайте завтрак

Сытный завтрак - залог успешного дня. Не стоит пренебрегать этим приемом пищи, ведь он запускает организм и обеспечивает активность в течение всего дня.

10. Вода - эликсир здоровья

Если ты возьмешь за правило начинать день со стакана воды, то твой организм не оставит тебя без благодарности.

Читайте оперативные новости " МБ " в Facebook и Telegram
9-12-2018, 00:30

Популярное Комментируют
Новости партнеров
Погода, Новости, загрузка...