• Язык: Укр | рус
RSS  |  Вход: Вход в Молодой Буковинец Вход через ВКонтакте
Главная Частные объявления Туры с Черновцов Бизнесс каталог Блоги Досье Досьє - відомі люди Чернівців Афиша Фото Видео
  » Украина | » Мир | » Новости Черновцов | » Политика | » Экономика, бизнес | » Культура, шоу-бизнес | » Спорт | » ЧП, Криминал | » Жизнь


Родители должны поощрять своих детей к занятиям спортом и физической активности: детский организм требует физической активности не менее часа в день.
Об этом сообщает Минздрав.

"Поощряйте своих детей избрать такой способ активно проводить время, которое будет приносить им удовольствие. Более 60 минут в день - такой показатель ежедневной физической активности детей и подростков считается оптимальным. По крайней мере три раза в неделю необходимо делать упражнения на укрепление м мышц и костей и добавлять аэробную активность высокой интенсивности ", - отмечают в Минздраве.



В ведомстве акцентируют, что занятия спортом, прежде всего, полезны для мышц и костей ребенка.

"Такие разные виды спорта, как гимнастика, баскетбол, волейбол, теннис также укрепляют кости. Играя в баскетбол, ребенок одновременно укрепляет мышцы, кости, и это также - аэробная нагрузка. Младшие дети обычно укрепляют свои г. мышцы, когда играют на детских площадках. Перетягивание каната, модифицированные отжима (с коленями на полу), упражнения на сопротивление, используя вес своего тела, упражнения на пресс, качели на детской площадке, гимнастика - такие упражнения укрепляют мышцы ", - отметили в Минздраве.

Там подчеркнули, что аэробные нагрузки должны составлять большую часть ежедневной активности ребенка.

"Аэробная активность - это и активность средней интенсивности, в частности оживленная ходьба, и более интенсивные нагрузки, в частности бег. То есть интенсивность аэробной нагрузки зависит от того, сколько усилий прилагает ребенок к упражнению. Убедитесь, что интенсивные аэробные нагрузки присутствуют по крайней мере три раза в неделю в досуге ребенка ", - отметили в Минздраве.

Читайте оперативные новости " МБ " в Facebook и Telegram
21-11-2018, 22:46

Теги -
Новости партнеров
Погода, Новости, загрузка...