• Язык: Укр | рус
RSS  |  Вход: Вход в Молодой Буковинец Вход через ВКонтакте
Главная Частные объявления Туры с Черновцов Бизнесс каталог Блоги Досье Досьє - відомі люди Чернівців Афиша Фото Видео
  » Украина | » Мир | » Новости Черновцов | » Политика | » Экономика, бизнес | » Культура, шоу-бизнес | » Спорт | » ЧП, Криминал | » Жизнь


Наше самочувствие полностью зависит от нашего образа жизни от продолжительности сна, от того, насколько вы раздражительны, склонны к стрессам, от того, что вы едите. Все эти привычки - сильное потрясение для иммунной системы. Если вы спите 4:00 в сутки или переедайте на ночь - это отразится бьется не только на весе и цвете лица, но и на способности вашего организма противостоять различным вирусам.

Именно поэтому так важно избавиться от вредных привычек и негативных эмоций, которые подрывают иммунитет. Мы приводим шесть наиболее распространенных привычек, которые приводят к плохому самочувствию.

Вы откладываете визит к врачу
В Канаде было проведено исследование, при котором с выяснилось, что люди, откладывают лечение, потом лечат осложнения и вообще чаще болеют, чем те, кто обращается к врачу вовремя. Чем быстрее вы узнаете, в чем причина вашего недомогания, и начнете лечиться, тем больше вероятность, что вас ждет счастливый конец. Отказ от лечения только продлит ваши муки и подорвет иммунитет, и, следовательно, вы рискуете заболеть чем-то еще.

Вы строго ограничиваете калорийность рациона
Низкокалорийное питание не способно обеспечить организм достаточным количеством веществ, в которых он нуждается. Без полноценного питания нарушается работа всех систем организма, подрывается иммунитет. Радикальное уменьшение калорийности пищи - далеко не лучший способ сбросить лишние килограммы. Только регулярные упражнения и сбалансированное питание помогут вам достичь желаемой цели. Кроме того, недостаток необходимых витаминов (особенно витаминов группы B) может привести к депрессии - прямого пути к сердечным заболеваниям.

Вы находитесь в хроническом стрессе
Небольшое количество стрессовых ситуаций активизируют защитные силы организма, так как наш организм отвечает на стресс активным выработкой антител (особый белок, который уничтожает бактерии и вирусы), по крайней мере, какой-то время. Но хронический стресс приводит к истощению иммунной системы, организма все труднее противостоять инфекциям. Три дня сильного стресса повышают риск приобрести таких заболеваний, как диабет и остеопороз.

Вы не высыпаетесь
Во время сна все процессы в иммунной системе ускоряются, и слабый иммунитет сам восстанавливается. Но если вы скупитесь на сон, вы лишаете себя жизненно необходимых резервов. Если вы плохо засыпаете, исключите кофе после полудня, а алкоголь избегайте хотя бы за 3-5 часов до сна, так и кофеин, и алкоголь влияют на качество вашего отдыха.

Вы тренируетесь в полную
Уделяя всего полчаса в день умеренной физической нагрузке, вы повышаете активность белых кровь "пьяных телец, тем самым, увеличивая сопротивляемость организма к различным бактериям. Но излишняя увлеченность физическими нагрузками может привести к обратному эффекту: организм воспринимает чрезмерную активность как стресс и естественно реагирует на него, как было сказано выше, ослаблением иммунитета. Кроме того, постоянные физические нагрузки могут привести к "витаминного голодания ", что чревато многими проблемами.

Вы долго скрываете образы
Когда мы злимся на человека, который обидел нас, мы направляем негативную энергию не только на нее, но в первую очередь на себя, то есть, занимаемся саморазрушением. То, что происходит с нами, когда мы злимся, - повышается артериальное давление, учащается сердцебиение - это классические симптомы стресса, который, несомненно, подрывает наш иммунитет.

Следует отметить, что, простив, вы не забудете о том, что когда-то обидела вас, но научитесь вспоминать событие без злобы. Иначе говоря, прощая, вы создаете вокруг себя энергетическое поле и находите душевное равновесие.
13-11-2018, 00:00

Новости партнеров
Погода, Новости, загрузка...