• Язык: Укр | рус
RSS  |  Вход: Вход в Молодой Буковинец Вход через ВКонтакте
Главная Частные объявления Туры с Черновцов Бизнесс каталог Блоги Досье Досьє - відомі люди Чернівців Афиша Фото Видео
  » Украина | » Мир | » Новости Черновцов | » Политика | » Экономика, бизнес | » Культура, шоу-бизнес | » Спорт | » ЧП, Криминал | » Жизнь



Здоровый образ жизни - это как универсальная "таблетка " от всех болезней, ведь может продлить жизнь на 2 года и прекрасно работает как профилактика и предотвращение многих заболеваний, в частности, сахарного диабета.

Об этом рассказала и.о. министра здравоохранения 'я Украины Ульяна Супрун на своей стоирнци в Facebook.

По данным ВОЗ, заболеваемость диабетом второго типа постоянно растет. Кроме генетики на развитие диабета влияют малорухливисть, несбалансированное питание и наличие избыточного веса.

Но как свидетельствуют результаты длительных исследований, здоровый образ жизни может помочь предупредить развитие диабета и даже замедлить прогрессирование болезни. Поэтому достаточно изменить рацион питания и заняться физической активности.

Во время эксперимента участников, находящихся в зоне риска развития диабета, поделили на 3 группы: первая придерживалась изменений рациона питания и образа жизни (минимум 150 минут активности в неделю), вторая группа принимала назначенные лекарства (метформин), а третья принимала плацебо.

Откажитесь от вредной пищи и перейдите на здоровый рацион питания - это убережет от диабета

Люди из первой группы через 3 года уменьшили риски появления диабета на 58%, во второй риск развития диабета снизился на 31 %.

Что надо делать, чтобы уменьшить риски появления диабета:

1. Уменьшите потребление или вообще откажитесь от добавок сахара и предварительно обработанных продуктов питания, включая обработанными зерновыми продуктами (мукой высшего сорта, белым рис ), замените их на цельнозерновые.

2. Увеличивайте потребление клетчатки (овощей и фруктов, которые не содержат крахмала). Они должны составлять не менее половины ежедневного рациона.

3. Бобовые культуры (чечевица, бобы, нут, горох) также содержат много клетчатки и растительного белка. Так вы с едите меньше калорий, не набирают лишнего веса, и имея меньший риск развития диабета.
13-09-2018, 00:11

Новости партнеров
Погода, Новости, загрузка...
ФОТОРЕПОРТАЖ Посмотреть все фоторепортажи