• Язык: Укр | рус
RSS  |  Вход: Вход в Молодой Буковинец Вход через ВКонтакте
Главная Частные объявления Туры с Черновцов Бизнесс каталог Блоги Досье Досьє - відомі люди Чернівців Афиша Фото Видео
  » Украина | » Мир | » Новости Черновцов | » Политика | » Экономика, бизнес | » Культура, шоу-бизнес | » Спорт | » ЧП, Криминал | » Жизнь



Крепкий иммунитет помогает противостоять различным болезням. И одним из важнейших правил для сохранения крепкого иммунитета является здоровый образ жизни.

Очевидно, чтобы иметь крепкий иммунитет, надо отказаться от вредных привычек - курения и употребления алкоголя, передает Lifehacker.

Это вас не просто защитит, но и поможет существенно снизить риск развития онкозаболеваний.

Из пищевых продуктов - обязанность 'обязательно ешьте овощи и фрукты, в частности, чеснок, имбирь и лимоны. И важно следить за приемами пищи - они должны быть сбалансированы, богатые питательные вещества и витамины.

Сон - от него зависит значительная часть крепкого иммунитета. Часто можно получить простуду только потому, что вы мало спите. Медики рекомендуют спать в определенное время не менее 7-8 часов.

Относительно веса - здесь тоже есть важный нюанс. Излишняя жировая ткань в организме вырабатывает гормоны, которые способствуют воспалительным процессам. Поэтому держите свой вес в пределах нормы, чтобы не делать лишней нагрузки на иммунитет.

"В здоровом теле здоровый дух ". Так, спорт никто не отменял - физическая активность регулирует режим сна, помогает бороться с ожирением.

Нет нервничайте. Легко сказать - трудно сделать, но если вы будете хранить спокойствие в любой ситуации, подумайте о том, что вы в этот момент укрепили иммунитет. Ведь гормоны стресса серьезно нарушают работу иммунной системы.

Также медики рекомендуют делать прививки, не забывать мыть руки, проветривать комнаты и вовремя обращаться в медучреждение.


6-06-2018, 00:03

Новости партнеров
Погода, Новости, загрузка...