• Язык: Укр | рус
RSS  |  Вход: Вход в Молодой Буковинец Вход через ВКонтакте
Главная Частные объявления Туры с Черновцов Бизнесс каталог Блоги Досье Досьє - відомі люди Чернівців Афиша Фото Видео
  » Украина | » Мир | » Новости Черновцов | » Политика | » Экономика, бизнес | » Культура, шоу-бизнес | » Спорт | » ЧП, Криминал | » Жизнь


От того, сколько жидкости в день выпивает человек, зависит его самочувствие и способность ясно мыслить. Употребление достаточного количества воды помогает преодолеть хроническую усталость, стресс, улучшает работу мозга и всего организма.

Так сколько же жидкости нужно пить? Эта норма для каждого человека индивидуальна. Она зависит от веса человека, возраста, пола, уровня физической активности, температуры окружающей среды и других факторов. Однако в среднем норма жидкости в день для взрослого человека - 4% от общей массы тела, то есть 2800 - 3000 мл / день при весе 70-75 кг.

Министерство здравоохранения рекомендует потреблять в течение дня в среднем от 2,5 до 3,7 литра жидкости для мужчин и около 2 - 2,7 литра для женщин.

А сколько вы пьете жидкости в день? Пройдите тест и проверьте, хорошо ли вы разбираетесь в напитках:

Помните, что пить нужно регулярно, не дожидаясь ощущения жажды. Человек может удовлетворять потребность в жидкости, потребляя не только воду. Существуют и другие источники пополнения водного баланса - жидкие блюда, овощи, фрукты, разнообразные напитки.

31-05-2018, 01:39

Новости партнеров
Погода, Новости, загрузка...