• Язык: Укр | рус
RSS  |  Вход: Вход в Молодой Буковинец Вход через ВКонтакте
Главная Частные объявления Туры с Черновцов Бизнесс каталог Блоги Досье Досьє - відомі люди Чернівців Афиша Фото Видео
  » Украина | » Мир | » Новости Черновцов | » Политика | » Экономика, бизнес | » Культура, шоу-бизнес | » Спорт | » ЧП, Криминал | » Жизнь



Каждый человек является потенциальным владельцем крепкой памяти. Дело в том, что наш мозг быстро привыкает к тому, чтобы прилагать меньшие усилия.

Как передает ukrhealth.net, невнимательность, поверхностное чтение, привычка действовать, не раздумывая, невнимательность во мнениях, когда мы пытаемся заниматься одним делом, а думать о другом. Подобные привычки - серьезные враги нашей памяти.



Также необходимо иметь в виду, что когда мы пытаемся что-то вспомнить и нам не удается сделать это, наш мозг вызывает у нас ощущение серьезного стресса. В результате нам становится еще труднее отыскать в памяти это слово, имя известного человека или важную дату, хотя вся эта информация хранится в глубоких слоях нашего ума.

С другой стороны, следует признать, что часто мы сами не позволяем нашему мозгу работать оптимально: думать, размышлять, вспоминать ... Многие из нас не позволяют своему мозгу отдыхать, как ему нужно, и не дают ему время, необходимого для усвоения информации.

Яркие вывески, телевизионная реклама, социальные сети, поисковые системы интернета - все это отнимает силу у нашего мозга. Именно поэтому, если ты хочешь иметь крепкую память, необходимо уделять время такими техниками:

1. Восстанавливай в памяти разные факты
Наверное тебе не раз приходилось забывать о том, где именно были оставлены ключи от квартиры или автомобиля. Можно потратить несколько часов на то, чтобы просмотреть все ящики, шкафы и сумки в поиске ключей и не добиться никакого результата. Безусловно, лучшим решением этой проблемы было бы выработать привычку оставлять ключи всегда в одном и том же месте.

С другой стороны, для успешного решения проблемы можно использовать технику реконструкции в памяти момента оставления ключей: присядь и постарайся вспомнить, как ты вернулась домой (что было у тебя в руках, куда ты положила другие вещи, например , мобильный телефон, зонт или сумку с покупками). Попробуй вспомнить, чем именно ты занималась в тот момент, когда в последний раз видела ключи. Вот увидишь, эта техника поможет тебе легко " увидеть " , куда именно ты их положила.

2. Приемы мнемотехники
Возможно, что в школе учителя рассказывали тебе о специальных хитрости, позволяющие запоминать формулы, факты и даты. Как правило, с этой целью используются различные приемы мнемотехники. Они позволяют нам создавать связи между информацией, которую необходимо запомнить, и другими короткими фразами или цепочками слов. Этот способ позволяет удерживать в памяти большое количество информации и легко извлекать ее, как только это потребуется.

Благодаря этой технике для запоминания слова нам не нужно повторять его бесконечное количество раз до тех пор, пока мы вовсе не устанем. Самое главное, что в этом случае концепты надолго сохраняются в памяти и даже через несколько лет мы продолжаем помнить о них.

Например, ты хочешь запомнить названия планет солнечной системы в порядке удаления от солнца: Меркурий, Венера, Земля, Марс, Юпитер, Сатурн, Уран и Нептун. Попробуй придумать осмысленную фразу, первые буквы слов которой совпадали бы с большими буквами названий планет.

Все зависит от твоей фантазии, для запоминания информации можешь использовать игру слов, личную информацию, забавные фразы и предложения. Некоторые люди используют с этой целью инициалы детей, дни рождения близких, персонажей, которые были их кумирами в детстве и т. Д.

3. Чтение вслух

Очень часто мы лучше запоминаем определенные концепты, когда нам приходится объяснять их другому человеку. Произнося полученную информацию мы не только лучше понимаем тему, но и хорошо запоминаем пройденное.

Именно поэтому рекомендуется читать вслух параграфы книги, когда мы учимся или просто хотим удержать в памяти мысли автора. Кроме этого рекомендуется чаще читать книги, делая при этом конспекты, как в старые добрые времена. По возможности отдавай предпочтение бумажным книгам, а не электронным устройствам. Последние снижают нашу способность понимания текста, а свет экрана способно вызвать у нас головная боль.

4. Отдых и релаксация
Техника, о которой пойдет речь ниже, основывается на такой особенности нашего ума: для того, чтобы запомнить информацию, нам необходимо полностью сосредоточить на ней наше внимание. Если тебе пришлось провести все утро по учебникам, а после пойти в кино, смотреть новости и сидеть в социальных сетях, вполне возможно, что освоенные тобой концепты и данные быстро забудутся.

Для того, что до этого не происходило, после интенсивного изучения темы " информационной бомбардировки " мозга рекомендуется прилечь и поспать хорошую сиесту. Если ты хочешь удержать пройденный материал в памяти надолго, можешь сходить на прогулку в парк, выполнить физические упражнения, принять горячий душ или послушать классическую музыку. Самое главное - ничем не загружать свой мозг.

5. Скажи " нет " рутине

Наш мозг постоянно требует новые навыки и происшествия. Монотонную жизнь делает его более ленивым и безынициативным. Если ты хочешь иметь хорошую память и не иметь проблем с запоминанием информации, внеси разнообразие в свою повседневную жизнь. Если на данный момент это не представляется возможным, хотя бы поменяй местами выполняемые задачи.

Новые элементы пробуждают наш мозг и делают наше мышление более эффективным. Дело в том, что в этом случае нам приходится обращать внимание на незнакомую и непривычную информацию.

Следует помнить о том, что человеческий разум переполнен интересом и ему нравится ставить перед собой различные вызовы. Удовлетворить эти потребности ума в нашей власти. Это позволит нашему мозгу быть активнее работать эффективнее и быть менее забывчивым.

Читайте оперативные новости " МБ " в Facebook и Telegram
11-12-2018, 01:30

Популярное Комментируют
Новости партнеров
Погода, Новости, загрузка...