• Язык: Укр | рус
RSS  |  Вход: Вход в Молодой Буковинец Вход через ВКонтакте
Главная Частные объявления Туры с Черновцов Бизнесс каталог Блоги Досье Досьє - відомі люди Чернівців Афиша Фото Видео
  » Украина | » Мир | » Новости Черновцов | » Политика | » Экономика, бизнес | » Культура, шоу-бизнес | » Спорт | » ЧП, Криминал | » Жизнь


У тех, кто не придерживается правильного питания, сидит на строгих диетах или переедает - ослабляется иммунитет.

" Отлично укрепляют иммунитет кисломолочные продукты. Пробиотики и бифидобактерии, входящие в их состав, препятствуют размножению гнилостных кишечных микроорганизмов, которые приводят к развитию различных болезней и старения, а также помогают восстановить микрофлору кишечника " , - говорит врач-аллерголог, доцент кафедры клинической иммунологии, аллергологии и эндокринологии Буковинского медуниверситета Наталья Каспрук.

Еще один источник укрепления иммунитета - питательные вещества белков животного и растительного происхождения. По словам Натальи Каспрук, они чрезвычайно важны для здоровья: " В мясе, молочных продуктах, рыбе и птицы - источник белков животного происхождения, в бобовых - фасоли, сои, гороха - растительного. И надо помнить, что ими нельзя злоупотреблять. Избыток может спровоцировать остеопороз, подагру и ревматизм " .

" В овощах и фруктах есть большое количество аминокислот, белков, пищевых волокон, минералов, витаминов и антиоксидантов. Они отлично борются с ядовитыми для организма веществами и помогают иммунной системе восстановиться. Лучше всего их употреблять в свежем виде, ведь так сохраняется максимум полезных веществ. Витамины лучше всего сохраняются в плодах с твердой кожурой. Полезные - зимние фрукты: цитрусовые, киви, хурма. Они богаты витаминами С, А, Е, В3, В6. Не стоит забывать и о овощные и фруктовые соки " , - рассказывает аллерголог.

" Настоящее источник здоровья - чеснок. О его лечебных свойствах известно еще давно. Полезен он для организма даже в небольших количествах. При лечении простуды следует его есть сырым. Дети, которые едят чеснок, меньше болеют, а простуды у них протекают в более легкой форме " , - убеждает Наталья Каспрук.

Не надо забывать и о меде и продуктах пчеловодства. Все они являются мощными иммуностимуляторы: " Мед содержит витамины, повышающие иммунитет. Пчелиная пыльца производит ферменты, которые его укрепляют, а прополис способен уничтожать вирусы, туберкулезную палочку " .

" Лучше природный источник амино и жирных кислот - орехи и семена. Для вегетарианцев они служат заменителем мяса и других продуктов животного происхождения " , - добавляет Наталья Каспрук.

Также врач рекомендует побольше пить воды - до двух литров в день.

" Если хотите укрепить и повысить иммунитет - откажитесь навсегда от жареной, острой и чрезмерно соленой пищи. Она может вызвать воспаление слизистых желудочно-кишечного тракта, верхних дыхательных путей. Вместо них введите в рацион тушеные овощи, песни бульоны, запеченную и тушеную рыбу, индейку, а также каши и кисель " , - убеждает аллерголог.

В списке других запретов, по словам врача, - фастфуд: " Это крайне опасная еда! Пользы от него никакой, а из недостатков - много калорий, большая нагрузка на печень и пищеварительную систему " .

" Следующее от чего надо отказаться - сахар, соки из пакетов и газированные крашеные воды. В соках с пакета очень много сахара и консервантов, а в газированных водах, еще и в придачу, кофеин. Все это негативно влияет на иммунитет " , - говорит Н. Каспрук.

Мария Грицков
9-10-2018, 21:15

Новости партнеров
Loading...
Погода, Новости, загрузка...
• Теги
АТО, Буковина, ДТП, Каспрук, Порошенко, Россия, Украина, Украины, ЧНУ, Черновицкой, Черновцы, авария, афиша, выборы, городской совет, деньги, депутаты, дети, кино, клубы, концерт, кража, налоги, новости Буковины, новости Черновцов, области, погода, пожар, полиция, праздник, прокуратура, рейтинг, ремонт, смерть, снег, суд, также, фестиваль, футбол

Показать все теги
Заказать правильную еду на дом - доставка правильной еды.