• Язык: Укр | рус
RSS  |  Вход: Вход в Молодой Буковинец Вход через ВКонтакте
Главная Частные объявления Туры с Черновцов Бизнесс каталог Блоги Досье Досьє - відомі люди Чернівців Афиша Фото Видео
  » Украина | » Мир | » Новости Черновцов | » Политика | » Экономика, бизнес | » Культура, шоу-бизнес | » Спорт | » ЧП, Криминал | » Жизнь

В Черновцах рассказали, почему ученикам накануне ВНО стоит отказаться от  "энергетиков" и чипсов

Для активной работы мозга жизненно необходимые вода и хорошее снабжение кислородом, пишет газета «Доброго здоровья».

Поэтому следует обратить внимание на продукты, которые разгоняют кровь и мягко стимулируют кровообращение. Также важны для работы мозга витамины группы B, витамины C, E и К, омега-3 жирные кислоты, микроэлементы - йод, селен и фосфор.

Итак, что следует есть выпускникам перед экзаменами?

Лимон

Ломтики лимона, добавленной в чай, достаточно, чтобы улучшить память. Дело в том, что витамин С предотвращает забывчивости и помогает держать в голове все, что потребуется в ближайшие часы.

Рыба

Прежде всего - жирная морская. Однако и пресноводная тоже богата витаминами и питательными веществами для мозга. В жирной морской рыбе есть омега-3 жирные кислоты, без которых не могут полноценно работать ни серое вещество мозга, ни нервная система. Без них ухудшается память, интеллект, возникают депрессия и агрессия. Кроме того, рыба содержит йод и фосфор - также важные элементы для работы мозга.

Орехи

Особенно полезны грецкие орехи. В них содержатся витамины группы B, без которых наш мозг не может полноценно работать. Другой важный витамин - Э, он препятствует разрушению клеток мозга, не дает памяти ухудшиться. Жирные кислоты, содержащиеся в орехах, наряду с витаминами и аминокислотами, цинком и магнием развивают мышление и стимулируют работу мозга.

Морская капуста

Она богата йодом. А этот микроэлемент жизненно необходим нашему мозгу, он поддерживает ясность ума и повышает IQ.

Брокколи и другая капуста

Один из главных источников витамина К, который улучшает работу мозга. Также в ней содержится бор. Недостаток этого микроэлемента приводит к снижению мозговой активности. Вообще для работы мозга очень полезны все виды капусты, например, брюссельская повышает способность к концентрации внимания.

Перед экзаменом лучше отказаться от:

энергетических напитков, шоколада и конфет, пирожных, чипсов, картофеля фри и других жирных тяжелых продуктов. Все это очень сильно повышает сахар в крови, дает кратковременный прилив энергии, а затем происходит спад - вялость и апатия.

В Черновцах рассказали, почему ученикам накануне ВНО стоит отказаться от  "энергетиков" и чипсов


Больше о том, как питаться ученикам перед ВНО и полезные рецепты читайте в газете « Здравствуйте! » за май (№5) - ее можно приобрести в киосках по продаже прессы всего за 3 гривны.

"Доброго здоровья!" Можно подписаться во всех областях Украины.
Подписной индекс - 86627.
Стоимость на 6 месяцев - всего 24 гривны!


Присоединяйтесь к "МБ" в соцсетях: VK , Одноклассники , Facebook
3-05-2016, 16:32

Теги -
Новости партнеров
Погода, Новости, загрузка...